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糊口程度的不停提高，让我们看到了越来越多的超体重儿童的添加，在疫情时期，兒童都在家上网课，营谋的时间少了，加上糊口规律的改换，能够会导致的兒童泛起痴肥现象。

顺义妇儿医院儿早大旨高芳芳指出，小儿痴肥假如体重超过了规定准绳，应去医院排除某些疾病的成分。假如是纯粹性的营养痴肥，那就要在生活管理上多想办法。连系临床上出现的一些案例，她强调对于痴肥的孩子，良多家长认为干预便是减肥，可是一些成人的减肥办法例如药物减肥、手术减肥，对于孩子来说是不能用的。那么，对于孩子来说若何控制他的体重呢？高芳芳推荐了以下几个办法，家长朋友们可能借鉴一下。

控制孩子的体重一方面是加强运动，此外就是控制饮食，另有少许不良的饮食行为的干预。总的原则就是镌汰能量的摄入，增加能量的消耗，进而可能使体重着落。

强化运动。这边说的运动毫不是平常的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。比方每个星期要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动便是说他步行的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动才叫有氧运动。包含拍浮、跳绳这些运动是可能的，都可能添补能量的消耗。小孩要多运动，要培养他们对体育运动的有趣，使之成为一种风俗，同时有益身材健康。

其次是饮食的干预。对这种小伴侣，家长要在其原有的饮食基础上，遵从小孩的体重进行伙食干预，就是说把他的能量降下来但不是降很多。那么给他制定一个减肥的饮食餐，吃一段岁月这种能量低的饮食，保持他的这个别重，首先是不增长，在管理饮食的同时，还要注意小孩的体重不能着落快，要光顾到发展发育的需要。

第三培养孩童良好的饮食风尚。有些小同伴有不良的饮食行为，譬喻吃得快，爱好吃一些高脂肪、高热量的食物。像这种小同伴，家长培养其饮食风尚，即是用膳的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，时常肥胖的孩童，即是食物到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；其余即是要多吃蔬菜，是体积大，热量低的新奇蔬菜；适当补充粗粮的摄入，补充孩童的饱腹感，且补助稚童肠道蠕动；要给孩童吃一些优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法即是在依照科学的饮食办法补助孩童减轻体重。

最后，高芳芳医师强调，对于超重或肥胖的孩子，家长必然要引起重视，由于超重或肥胖不仅对孩子身材会造成的伤害，而且不妨会使儿童泛起心理问题，进而影响的生活。减肥是一个漫长的过程，必要循序渐进，而且必要家长经常督促儿童，以增强自大心和幸福感，有利于减肥的亨通进行。